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想要老年拥有健康好牙,光靠刷牙可不够!教你“护齿7法”,远离
发布日期:2020-07-15 02:28   来源:未知   阅读:

牙齿是身体上最为坚固的器官,不仅承担着咀嚼食物的任务,还要维持胃肠道消化功能的正常运转。

牙齿健康不仅是口腔问题,也全身健康有着密切联系。但我国全民口腔疾病患病率居高不下,这与人们缺乏口腔健康意识有关,就拿最常见的刷牙来说,很多人都没有做对。

你会正确刷牙吗

你是否也有这样的疑问,为什么自己天天刷牙,牙齿依然发黄、残有异味?

排除病理性因素,很可能是刷牙不当导致的,刷牙也有讲究,不是简单的动作重复,今天来为大家讲讲刷牙的正确打开方式,快看自己平时做对了吗!

巴氏刷牙法

①刷牙齿外侧

刷毛与牙面成45°角,等到刷毛轻轻压入到龈沟后,水平颤动大概十下左右,然后往下拂刷(下牙则是向上拂刷),把附着在牙齿表面的细菌刷下来,然后换一个位置,注意最好重叠一个牙位,重复上述动作即可。

②刷牙齿内侧

刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙,然后做上下的抖动,向外拂刷。

③刷牙齿咬合面

水平颤动就可以了,沿着顺序一路刷过去即可,也可以稍微加点力度。

④刷门牙

上下垂直刷,内外侧都要刷到。

⑤刷舌苔

最后轻刷舌头表面,再用清水漱口即可。

同时,还要注意这些细节:

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牙刷选择

刷头小的牙刷更为合适,约等于2个半到3个牙齿的宽度,刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,质地软硬适中。

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刷牙时间

如果想要刷到每颗牙齿,至少需要2-3分钟。通常来说早晚各刷一次即可,尽量使用温水刷牙,以免造成刺激。饭后不要立即刷牙,尤其吃了一些酸性食物,应先用温水漱口后,过段时间再刷。

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